很多青春期的女性因为乳房发育的原因会感觉乳头痒，但是又一些已经过了青春期的女性朋友偶尔也会觉得乳头瘙痒，这可能与内衣的清洗，或者是患有某种疾病有关。那么，如何才能避免乳头瘙痒呢?
乳房保健的八大注意事项，让乳房更健康。
1、规律生活、正常作息：除了人体自然的老化之外，熬夜、生活不规律会阻碍到新陈代谢和血液的循环，还会使得荷尔蒙发生混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
2、扩胸运动在任何的年龄段做都不晚：其实女性特别需要做的运动就是扩胸运动，可预防胸部下垂，还起到丰胸的作用，同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10～20分钟，越早开始做，预防胸部下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。
3、手法按摩：由下往上，从内向外把乳房往上提升，用双手的手温还有适当的力道交替来回地按摩双乳大约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体的按摩油，滋润自己胸部的肌肤，还可以增加弹性。按摩可以帮助胸部做有效的运动和疏通，让胸部的组织迅速排除深层的毒素，清除乳腺增生;帮助改善局部的循环，加速胸部的血液循环，推动代谢能力，从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。
4、每天的大笑可以让胸部更加的挺拔：别再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是一种很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，可以为胸部传送很多的新鲜空气，让气管和肺部保持一种放松的状态，乳房也会产生“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂，经常大笑可以丰胸!
5、适当补充蛋白质：多吃一些蛋白质含量多的食物，鱼、肉、鲜奶等食物有很多的蛋白质，属健胸佳品。另外，煲汤不仅可以美容效，还有助于丰胸，因为煲汤的原材料都是一些的药膳或者含有丰富骨胶原的食材，她们在一起熬汤，汤里有很多的胶原蛋白，能够保证胸部丰满有弹性而不易下垂。
6、选择合身的胸罩：胸部下垂的女性多半是因为乳房的肌肉过于松弛，以及怕胸部有压迫感而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。如果想不要胸部下垂，先你要选择正确的文胸，过大或者过小都不利于胸部的发育，尽量选择有钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。
7、养成良好的站、坐姿：含胸对乳房的损害大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
8、适当使用精油:好的丰胸精油能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。精油加以正确的按摩能进一步对乳房进行保健。
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