乳头内陷不只是对乳房的美观造成了影响，而且哺乳功能也因此受到了妨碍，且局部难于清洗，下陷的部位很容易藏有脏东西，常引起局部感染，乳腺导管和与凹陷处又是相通的，炎症会向着乳腺内进行扩散而引发乳腺炎，故应予以矫正。那么，乳头内陷要如何自我矫正呢?下面请青岛乳腺病医院的专家为我们解答。
乳头内陷一般是两侧的乳房同时发生的，也可有单侧发病。
内陷的乳头，如稍微进行挤压或牵拉乳头就能够复出的，就叫做轻度的乳头内陷，也叫做可复性的乳头内陷。对这类的乳头内陷做矫正，可以通过非手术的保守方法进行治疗，治疗时机好是在婚前或妊娠的早期进行。
乳头内陷矫治的时间是越早越好。其实，只要采取一些矫正措施，就能使绝大多数内陷的乳头突起。
常用的方法有：
胸罩法：
选戴一些大小合适的胸罩，避免或改正有着束胸的不良习惯，避免使乳头内陷的程度得到进一步的加重。同时在胸罩的中央开一个和乳头大小差不多的洞，戴上胸罩后要把乳头挤向到外面，并保持在一个突出的位置上。
牵拉法：
在乳房发育的过程之中，每天早、晚要用温水洗干净自己的乳房，然后用手指轻轻捏住内陷的乳头慢慢地向外牵拉，在牵拉的同时，用另一只手的拇指和食指轻轻地对乳头进行按摩，每次做5-10分钟。
负压法：
可用针筒的外套管套在自己的乳头部分，也可用小酒盅扣住自己的乳头上，外加布来带压紧，或用拔火罐来向外进行吸吮，还可把塑料罐捏扁后扣在自己的乳头周围，松手也有吸力，和拔罐有着异曲同工之妙。
【温馨提示】专家提醒：女性朋友做乳头内陷手术一定要去专业正规的医院，避免手术中发生感染，危害乳房健康。
