要怎么做才能预防乳腺肿块?很多女性朋友总是无意间发现乳房存在肿块，特别紧张。这是一定要冷静处理，不要着急。及时地去医院做相关的检查，确认病因。如果乳腺肿块长事件都得不到消除，还会诱发其他的疾病，比如说比较严重的就是乳腺癌了。那么女性朋友要怎么做才能预防乳腺肿块呢?特邀青岛乳腺病医院的专家为我们解答。
怎样才能预防乳腺肿块?
1、心情舒畅：
心情愉快，卵巢不会因为受到了心情影响而正常的排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会受到来自雌性激素的单方面刺激引发病变。
2、和谐夫妻生活：
和谐的夫妻生活可以调节内分泌，刺激孕激素分泌，更好的保护对乳腺。
3、保护规律睡眠：
睡眠不仅可以保障平衡的内分泌，更给体内各种激素提供了一个可以均衡发挥它们健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。
4、调理月经：
临床发现月经周期紊乱的女性更容易患有乳腺病，形成乳房肿块。
5、补充维生素、矿物质：
人体如果体内缺乏了B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，就会阻碍到前列腺素E的合成，乳腺就会受到其它激素的过度刺激发生病变，所以如果想要乳房不出现肿块，就要及时补充维生素、矿物质。
6、妊娠、哺乳：
妊娠、哺乳是避免各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳使得乳腺得到了充分的发育，在断奶后就可以良好的退化，不易出现病变。
【温馨提示】专家提醒：女性乳房肿块不容忽视，上述的内容告诫女性朋友：一是提醒女人去医院做定期的检查，这样可以做到早知道、早治疗。另外就是在日常生活中要注意调理，比如要保持心情好，还要有充足的睡眠等。这些方法都是对预防乳头肿块比较有效的。
