如果您现在还没出现副乳，那么就应该恭喜您了，说明您的健康情况还算不错，身材也保持的很好。要想将美好的身材一直保持下去一注意预防是有必要的，一定不要让副乳缠上您。
1、选择对的内衣
在选择内衣的尺寸时要正确，再采购时进行试穿还是非常重要的，不要光凭着尺寸就购买，由于不同的厂牌其内衣的规格尺寸都还是有差异的，因此在购买时还是要试穿。目前已有很多的内衣业者在针对副乳的问题上推出了机能内衣，如果自己不会挑选，也别害羞，应该大胆的请专柜小姐来帮忙，毕竟自己的健康是一辈子的事情，选对内衣的尺寸还是要比面子重要得多。
2、做哑铃运动
做哑铃运动对预防副乳还是有帮助的，因为其可以帮助女性消除腋下的多于脂肪，从而强壮自己的胸肌，常常的做这一项运动是可以有效的预防并消除副乳的。先要将自己的上手臂紧贴近身体的侧边，双手紧紧的握住哑铃，下手臂要尽量的向上靠近，然后将整个手臂向身体的两侧张开，后再向中间靠拢，每天都反复的进行这样的动作20次。
3、做上举手操
做上举手操可以有效的防治女性的胸部发生下垂的情况，减少副乳的形成几率，还可以瘦手臂，增加肢体的柔软度以及预防五十肩的功效。先将自己的上身挺直，并收腹夹臀，把拿着瑜伽球的手往上抬，然后绕到自己的后劲部位。再将背脊挺直，把握有瑜伽球的手往后上方延伸，将手臂打直，直到感觉到上手臂在用力。后将手慢慢的放下。来回的重复此操6—8次。
不要副乳， 重在预防。想要保持自己的身体健康，就要预防任何疾病的发生，包括副乳在内。在阅读可以上的内通知后，女性朋友们大概也已经了解了怎样可以预防副乳了，您可以针对自己的具体情况来进行选择。拥有一副健康的美丽身材是女性朋友们拥有自信的关键。
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青岛乳腺病医院医院是值得信赖、精准专业的乳腺专科医院，为山东省内外患者提供医疗技术服务。医院始，经过17的开拓与发展，已建设成为一所技术先进、设备精良、专科齐全、人才优质、服务竭诚，集医疗、教学、科研为一体的现代化医院。
