方法一：选对内衣。
很多女性内衣尺寸都是不合适的，或者是女性朋友为了追求时赏经常穿无肩带、半罩式的内衣，这些内衣使胸部无法集中，内衣尺寸太小或内衣的肩带太过紧绷，长时间下来会在外胸部或腋下的局部产生脂肪，形成副乳。所以，要选择合适自己的内衣。选择内衣的尺寸一定要正确，采购时要试穿一下，不要凭着尺寸来购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都是不一样的，因此购买时一定要试穿。
现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出机能内衣，如胁边加高方式处理，一般只要副乳肌肉正确拨入罩杯，罩杯不仅可升级，而且能消除副乳。毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸很重要。
方法二：正确穿著
选择合适的内衣还不够，还应该正确的穿戴内衣。女性在穿内衣时，要前倾上身将胸罩罩上，扣妥背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。穿胸罩时要拨，每回到厕所时也调整，一段时间后，形成副乳的脂肪移到正确的位置。
方法三：运动按摩。
适当的运动和按摩对祛除副乳很有效果。患者可以做一些扩胸的运动、瘦手臂运动，利用胸大肌还有手臂的肌肉群来进行收缩，带动和改善副乳是情况。每天早晚都可以对副乳进行按摩，双手自然下垂，会看到腋下到胸部之间出现了内凹和外凸的部分。
内凹部分：用中指和大拇指用适当的力量反复地进行柔捏，左右各30下。
凸出部分：用手握拳凭借着指关节的力量，把突出的副乳从外向内推，左右各30下。(注：右胸以左手动作，反之左胸就要用右手动作)，但运动和按摩一定要坚持，要想有好的效果，必须持之以恒。
方法四：抽脂切除。
如果副乳的凸起的组织太大、有病变的可能、或经常和皮肤产生摩擦，造成反复地出现湿疹情况或带来生活上的不便，可考虑切除。而有效地消除副乳的办法莫过于采用手术切除的方式，副乳的切除的方法有两种：吸脂术和切除术。吸脂术主要是针对于穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳患者，手术切口约0.5公分，切口小、恢复快。切除术是针对副乳的内部有了乳腺组织，需将副乳的乳腺去除的患者。手术会沿着腋下的皱折线进行下刀，开2~3公分的切口，伤口会隐藏在腋下。
【温馨提示】专家提醒：女性的乳房是非常脆弱的，女性平时要注意对乳房的保护，不要穿过紧的内衣。
